焦虑症是一种常见心理疾病，严重影响现***的生活。焦虑的产生常常与积攒各种心事和不良情绪导致的，严重患者若不及时治疗又找不到情绪排泄方法，很可能患上抑郁症、精神分裂症等。预防焦虑症要求大家学会做生活中的智者，那么生活中如何预防焦虑症呢?相信下面这些快乐小贴士可以帮到您。

1.一吐为快。切莫将想说的话强压心底，只有说出来才有助于心态的平衡。

2.两手准备。凡事应该预先多设想可能出现的坏结果及相应的对策，这样，你就会对自己的应变能力充满信心。

3.拥抱自然。旅行可使你重获活力。有时间，到郊外走走，看看青山隐隐，听听流水潺潺，别有一番滋味在心头。

4.多听听音乐。音乐是一个多功能的处方。当你烦得快要不行的时候，不妨买上一盒带有海浪拍岸或热带丛林背景音乐的cd，在一个宁静平和的氛围中闭目聆听。

5.快乐复习。当你觉得压力已不堪承负，甚至连做梦都在与别人唇枪舌剑的时候，给自己一个freenight,沏杯热茶，扭亮台灯，打开相册，让昔日慢慢重来。于是，世间的纷争于你也就不那么重要了。

6.意外之喜。不要把自己圈在朝九晚五的圈子里，更不要浸在为人之母的忙乱中，要从这些习以为常的事情中脱离出来。比如，闲来无事时，做做陶艺，织织毛衣，画张小画。

7.朋友一生一起走。打个电话问候一下久不联系的朋友，好是个爱说笑话又懂幽默的。这样一来，既可以放松你的心情，又可以让你感到依然有许多朋友可以亲近。

8.体味童趣。有空多和你的孩子一起玩耍，和他一起尽情欢笑，体味儿时的那种无忧无虑。

9.忙里偷闲。提早起床，外出散步，尝试做做运动，

10.稍稍放纵。稍稍放低要求，不必让每天穿着的衣服，在洗涤和熨烫上都达到专业水平。

11.娇惯自己。健康的饮食、良好的睡眠都会让你拥有一个不错的心境，此外，多接触社会，多陶冶自己，会让你永葆青春。

12.职场休息。当面前厚重的文件使你几近崩溃的时候，不妨走出低矮压抑的写字楼，给自己一个职场休息，去感受一下天空的高远与空气的清爽。哪怕只是短短的5分钟，重新开始工作的时候，的难题都会豁然开朗。

13.发泄。给自己买一个玩具(好是毛绒玩具)，权且在心情烦乱的时候充当一下发泄的对象。

14.超越极限。你只需要在晨练时多跑出一里，或者只是几米，让自己觉得即使在如此大的压力下，依然可以有实力超越自己。

15.幽默maker。做一个办公室里的幽默大师，随时释放你的幽默感。

16.洗尽烦恼。这是我们传统的减压法，在晚间的浴室里增加一点沁人心脾的芳香，关上电话机，在惬意的温水浴中放松，然后再睡个好觉，会使你迅速重获全新能量。

17.回到港湾。人生旅途上，家是你避风的港湾。当你又被坏心情侵袭的时候，试着将自己融入家庭的温馨中，在与家人进行情感沟通的同时，你会感受到爱与被爱的快乐。

18.做小女人。早上读读张爱玲，翻翻琼瑶;下午逛逛街，购购物;晚上钻进厨房，弄两道精制小菜，和他来个烛光晚餐，再和他撒撒娇，腻一腻，神仙也不过如此了!

19.挖掘潜力。创造力是对自身能力的好肯定，它可以让你感到一种被认可的快乐。所以要努力挖掘你的创造力。

20.独自偷欢。给自己买上一束鲜花或一件小礼物，到咖啡厅去品味一杯浓郁的德国咖啡，和一些从未见过面的朋友一起听听音乐，聊聊心事。从自己的中脱离出来，认识一些新，因为每一个人都是一个。

以上介绍了生活中预防焦虑症的方法，您了解了吗?具有上述个性特征的朋友一定要注意预防和保健，学会给自己减压，保持乐观开朗的心情，不要让任何事情成为自己心里的阴云。祝患者朋友早日恢复，都能开心常乐。